5時半起床。　靴下とインナーの衣替え。　引き出しの中身は、エアリズムからヒートテックに切り替わった。6時半から朝ヨガ。朝ごはんは、パルシステムの生更科そばを使い、天ぷら蕎麦。　とてもおいしい。　この麺は、冷たいお蕎麦の方がもっとおいしいと思う。お惣菜を作り ... もっと読む

6時半から朝ヨガ。今年の新米を炊く。ニラとモヤシと甘湯葉のお味噌汁、ししゃも、キノコの卵焼き、大豆のマリネ、きんぴらごぼう、ぬか漬け。新米はおいしくて、やっぱりおかわりしちゃう。昼。　F＆Fの巻き寿司セットと、即席もずくスープ。　自家製のガリをたっぷり添えて ... もっと読む

朝。　暗いうちから起き出して、クローゼットの衣類の整理に取りかかる。　もう着ない服を大幅に処分した。　ジャケットは一着を残して、すべてリタイア。　スーツもリタイア。　仕事用のパンツも全部さよならする。　フォーマルな場所にはワンピースで対応すればいい。　ジ ... もっと読む

朝。　りんごとヨーグルト、即席味噌汁、しらす丼。　お惣菜も少しずつ乗せて。今日は薬膳の講義。　イタリアに行った一ヶ月の間、2回休んだだけなのに、大幅な遅れを感じる。　課題提出もみんなすでに6回目を提出しているのに、私はようやく3回目を今日出したところ。　やば ... もっと読む

イタリアで習った、こねないフォカッチャがおいしくて、今朝も、冷蔵庫に放置していた生地で焼いてみる。　うん、おいしい。　だんだんわかってきたぞ。朝。　フォカッチャ、サラダ、ハム、コーヒー。昼。　タンメン。夜。　自炊。今夜は冷蔵庫にあるもんで、居酒屋メニュー ... もっと読む